Hallo liebe Leute,
ich interessiere mich sehr für die ketogene Diät und wollte fragen, ob jemand von euch bereits Erfahrungen damit gemacht hat und mir einige Informationen und Empfehlungen geben kann. Ich habe gehört, dass diese Diät eine kohlenhydratarme Ernährung mit hohem Fett- und moderatem Eiweißgehalt beinhaltet und darauf abzielt, den Körper in einen Zustand der Ketose zu versetzen. Welche Lebensmittel sind am besten geeignet und welche sollte man vermeiden? Gibt es bestimmte Rezepte, die ihr empfehlen könnt? Wie wirkt sich die Diät auf den Körper und die Gesundheit aus?
Ich bin für alle Tipps und Empfehlungen dankbar!
Viele Grüße